В детстве я много занимался спортом и разными видами, был очень активным и шустрым и за это меня прозвали “Электроником”.
В то время я даже не задумывался о расстояниях, о скорости перемещения, о нагрузках. Как-то все происходило бессознательно, потому что все вокруг были активными, занимались спортом, ходили в кружки, редко кто ничего не делал.
Физическая активность дает энергию, которая распределяется в организме, что позволяет качественно работать мозгу, системе кровоообращения, повышает иммунитет и многое другое.
Позже я перестал заниматься спортом и перешел на простые упражнения для поддержания общего тонуса. Я заметил, что чем меньше моя активность, тем меньше во мне энергии, которая нужна для работы различных систем и органов.
И в то же время я начал понимать, что с возрастом возникает определенный потолок физических сил. Например, если я в детстве подтягивался на турнике 55 раз, то в возрасте за 40 лет мне уже столько не подтянуться, а если даже подтянусь, то это скажется на моем организме.
Если я раньше мог легко пробежать 40 километров, то сегодня я лучше пройду пешком 3-5 километров и буду себя чувствовать хорошо. Таким образом, чтобы поддерживать свою физическую форму и тонус необходимо знать свой предел возможностей относительно своего возраста.
Это утверждение принадлежит лично мне и я считаю, что оно относится к среднестатистическому человеку, который желает прожить качественную жизнь. Чтобы узнать свой предел сегодня есть много тестирующих средств.
С одним из них я познакомился недавно и при использовании его был ошеломлен, как просто можно подобрать физические упражнения и другие способы активности лично для себя.
Главное в этом тесте то, что можно наглядно увидеть как изменяется состояние организма до какого-либо воздействия и после, как реагирует организм и как он восстанавливается.
Этой идей я поделился со знакомым фитнес-тренером и он ее подхватил. Тестер он стал использовать вначале для себя, а затем для своих клиентов, которые посещают фитнес-клуб и подбирать с помощью его соответствующую нагрузку в виде упражнений.
Цель этого подбора – не перегрузи, не навреди своему здоровью, найди свой предел физических сил. Всем желаю найти свой предел физических возможностей и сохранять необходимый поток энергии!
